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天才召唤师-大热天浑身没劲总觉疲惫?三招+三茶处理气阴两虚、暑湿困阻问题

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提示

炎炎夏日,汗流浃背,不少人都感到疲倦乏力、气短胸闷、没食欲、睡觉差等。中医以为,气阴两虚、暑湿困阻是导致夏日人体觉得疲倦最常见的原因,并且两者常一起存在。

我们无妨经过以下三招缓解夏日疲惫:

1

适度运动。

运动能够促进血液循环,排汗的进程能够排出部分湿气,所以天才召唤师-大热天浑身没劲总觉疲惫?三招+三茶处理气阴两虚、暑湿困阻问题运动能够改进疲惫的感觉。当然要根据体质来,本来就气血缺乏的人不宜运动过分。

2

恰当午睡。

恰当的午睡能够调理气血、调全体能。特别是酷热的夏日,恰当午休能够维护心气汗水,给下午的工作和学习充电。

3

清淡饮食,不宜生冷过度。

夏日湿重,脾胃功用简单受到影响,特别是进食生冷。清淡饮食有利于脾胃运化水谷和水湿的功用。即便想消暑,也要少喝冰冻饮料、啤酒,不宜吃太天才召唤师-大热天浑身没劲总觉疲惫?三招+三茶处理气阴两虚、暑湿困阻问题多生冷瓜果。这些东西简单损脾胃阳气。

一起我们也能够喝些简洁有用的祛暑茶:

1

洋参豆朴茶

资料:西洋参5克,扁豆花5克,厚朴花5克,薄荷3克。

做法:开水泡服,每6小时一换。

成效:益气养阴,化湿解暑。西洋参:甘,微苦,凉,补气养阴,清热生津。扁豆花:平、甘淡、无毒,解暑化湿、和中健脾。厚朴花:理气化湿。薄荷疏风散热,清利喽罗。

2

荷竹梅酸茶

资料:鲜荷叶10克,淡竹叶5克,乌梅5克。

做法:开水泡当茶服。

成效:化湿醒脾,清心生津。荷叶有清热解暑祛湿之效,还能够升发元气,降血脂。淡竹叶味甘、淡,性寒;归心、肺、胃、膀胱经;体轻渗泄,具有清热除烦,利尿通淋的成效。乌梅,酸平,敛肺,涩肠,生津。适于暑热重,心烦口渴之人。胃酸过多或脾胃虚寒者少饮。

3

五叶芦根饮

资料:藿香叶、薄荷叶、荷叶各5克,佩兰叶10克、枇杷叶、鲜芦根各30克,冬瓜60克,白糖适量。

做法:将上述资料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500毫升,再参加其药同煎10分钟,调入白糖(也能够用新鲜甘蔗替代白糖)即成。

成效:芳香化湿、健脾醒胃。冬瓜、藿香、荷叶、佩兰解暑化湿,薄荷利咽,枇杷叶清肺化痰,鲜芦根利尿生津除烦。适于湿热困阻、身倦纳差、烦渴、咽痛尿黄者。需求留意的是,五叶芦根饮全体偏凉,故脾胃阳虚、腹泻、畏寒肢冷的人慎用。

(广州市第一天才召唤师-大热天浑身没劲总觉疲惫?三招+三茶处理气阴两虚、暑湿困阻问题人民医院

南沙医院中医科副主任中医师-唐梁)

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